Yin Yoga Nedir?

Yin Yoga, Hatha Yoga ekolü içinde yer alan, yin (pasif) pozların ve meditasyonun ağırlıkta olduğu bir yoga stilidir; çakraların, nefes egzersizlerinin ve meditasyonun da yardımı ile yoganın spritüel boyutlarını vurgular.

Yin Yoga kaslardan ziyade bağ dokuya odaklanan bir yoga türüdür, bu nedenle pozlarda ortalama 3-5 dakika, bazen daha uzun süre kalınarak vücuttaki derin bağ dokular ve süptil enerji kanalları harekete geçirilir. Amaç, yoga yapan kişinin bir şey yapmaktan ziyade bir şey olma halini deneyimlemesine olanak sağlamaktır.

Minimum eforla uygulandığı ve terapatik yönü yoğun olduğu için her yaştan ve seviyeden katılımcılar için uygundur. Özellikle aktif bir spor, aktif bir yoga türü veya aktif bir yaşam tarzı olan bireyler için son derece dengeleyici bir çalışmadır.

Camera Lucida

Yaşam küçük yalnızlık darbelerinden oluşur. (Roland Barthes)

72290Elimdeki kamerayı bana taşıttıran şey neydi? Hangi arzu ile yaşamın parçalarını toplamaya çalışıyordum? Geleceğe geçmişten anılar bırakmak için mi?

Yoksa insanlarla yakınlaşmanın sessiz heyecanı ve iletişim tutkusu muydu bana bunu yaptıran?

Sınırsızlık; özgürlük? Galiba en baskını içimdeki görme ve paylaşma güdüsüydü. Read more

Tesadüfler

Neredeyse bir yılı aşkın süredir Kadiköy’deki masal gecelerine katılıyorum. Masallar benim için hayalini kurduğum bir tesadüf belkide. Kendi hikayemin içindeki tatlı bir harman, koku, tat, göz ve duygu… 

Koltuklar yok aklımda, her zaman olduğu gibi sahnenin önünde yere oturuyorum. Oradan masaların içine dalmak daha keyifli. Bu ayın konusu tesadüfler. Judith hayatındaki tesadüflerden bahsederek başlıyor konuşmasına; sonra da elinde mutlulukla tuttuğu masallardan oluşan yeni kitabınında onun bir parçası olduğunu anlatıyor. Masal terapisi adlı kitabın bir sayfasını rastgele açıp karşımıza çıkan masalları dinliyoruz. Çok şanslıyım. Sevdiğim “Kral ile Tamircinin” masalı çıkıyor ilk olarak. Bu masalı tekrar dinleyip, öğrenmeye niyet etmiştim. Ekmeği paylaşmak ve Tahir’in anlattığı ağaca dönen kadının masalları en çok aklımda ve ruhumda yer edenler.

“Bugün bugüne baktı, yarın yarına bakar. Doğmamış gün için neden endişeleniyim?

Read more